[책] 브레인포그 - Locus of control

 

브레인 포그란?
머리가 멍해지면서 기억력을 비롯한 인지기능과 집중력, 주의력 등이 저하되는 상태.

 

본문중.

성격심리학에서 ‘통제위치(locus of control)’는 개인이 자신의 성공이나 실패에 얼마나 책임감을 느끼는지 가리킨다.

나의 통제위치는 내 삶을 통제하는 힘이 내게 있는지(내재적 통제위치) 아니면 내가 영향을 미치지 못하는 외부 존재에게 있는지(외재적 통제위치)에 따라 결정된다.

자유롭게 느낀점 써보기.
1. 저자가 제안한 브레인포그 정도 확인 문항에서 모두 '예' 라는 답변을 했다. 굉장히 심각한 상황이라는 사실을 다시 인지하며 걱정이 되었고, 문제와 해결측면에서 실제 사례를 들려주며 변화될 수 있다는 점에 안도하게 되었다.
2. 통제 위치에 대해 배웠다. 한동안 난 내 삶의 어떤 부분도(일, 가정...건강) 내 힘으로 바꿀 수 없다는 무력한 느낌으로 살아왔던 것 같다. 극심한 무력감이라는 물속에서 익사 직전이었던 것 같다. 저자는 이런 내 모습을 보며, 현재 당신의 통제 위치는 외부에 있다고 얘기해줬다. 다시 말해 삶의 통제권이 외부에 있다는 의미다. 그러면서 저자는 당신에게는 생각보다 많은 스스로 통제할 수 있는 부분들이 있다고 얘기해줬다. 외부상황에 대한 대응, 내 감정, 사랑 ... 등 내면에서 결정 할 수 있는 것들이 많다. 현재의 상황을 인정하고, 내가 통제할 수 있는 것들을 곰곰이 생각하며 통제 위치를 내면으로 가져오는 훈련을 해나가야겠다.